Удар по поджелудочной: Врач назвал самый опасный завтрак

Неправильный выбор продуктов и насильственное употребление завтрака — здоровья не прибавляют. Такое мнение высказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.

Сладкие хлопья, выпечка, сладкие йогурты, мюсли с сахаром или медом, белый хлеб с джемом или шоколадной пастой — худшие варианты завтрака, приводящие к резкому скачку сахара в крови.

Поджелудочная железа выбрасывает много инсулина в ответ на сахарный удар, это истощает ее. Нарушает естественные сигналы голода и сытости, которые регулируются гормонами, «насильственная еда», также пишет врач в своем блоге.

По словам Вялова, завтракать полезно, если вы просыпаетесь с чувством голода. Сложные углеводы, белок, полезные жиры, клетчатка — вот самый здоровый набор, пишет РГ.

«Если вы просыпаетесь, и не хотите есть, можно перенести первый прием пищи на позднее утро», — добавил врач.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», медики предупредили, что повторное заваривание одного и того же чайного пакетика представляет серьёзную угрозу для здоровья.

37 Красная дорожка премии Governors Awards 2025. Адам Сэндлер, Дженнифер Лопес, Леонардо Ди Каприо, Эмма Стоун: Лучшие наряды знаменитостей

Источник