Прием тяжелой пищи на ночь должен состояться не ранее трех-четырех часов до сна, в противном случае это может привести к ожирению, проблемам с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), а также ухудшению состояния кожи. «Представьте, что вы легли спать, но ваш желудок и кишечник вынуждены продолжать работу. Для полноценного переваривания пищи им нужен прилив…

Поздний ужин может замедлять метаболизм и повышать риск накопления жировой ткани, поэтому рекомендуется завершать прием пищи минимум за три часа до сна. «Время последнего приёма пищи играет важную роль в обмене веществ, работе пищеварительной системы и общем состоянии здоровья. Организму нужно успеть переварить еду, снизить…