Взрослые должны пить 25−35 мл жидкости на 1 кг массы тела в сутки. То есть, при массе тела 90 кг нужно получать 2,25−3,15 л жидкости ежесуточно. «Это норма чистой воды или всей жидкости? Это один из самых частых вопросов — и важное уточнение. Речь идёт о норме всей жидкости, поступающей в организм,…

Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников резко высказался о практике бездумного потребления воды. «Универсальной „жёсткой“ нормы воды не существует. Потребность в жидкости индивидуальна и в значительной степени регулируется самим организмом через механизм жажды. Тем не менее, в медицине есть ориентиры, которые позволяют рассчитать примерную суточную норму воды…