Эксперт: загадывать желания на Новый год полезно для психики
Традиция загадывать желания на Новый год имеет под собой психологическую основу и приносит реальную пользу ментальному здоровью.
По словам заведующего кафедрой психиатрии СГМУ Минздрава России Андрея Соловьёва, этот ритуал помогает воспринимать наступающий год как чистый лист для написания новой личной истории.
С практической точки зрения четко сформулированные желания выполняют несколько важных функций: они служат внутренним компасом, определяющим истинные цели; выступают мощным мотиватором, так как даже минимальный прогресс приносит удовлетворение; и, наконец, возвращают ощущение радости, напоминая о действительно важных жизненных ценностях, пишет РГ.
«Желания могут не соответствовать тому, что есть сейчас, но они должны быть реальны и исполнимы в ближайшем будущем», — считает Соловьев.
Для повышения эффективности эксперт рекомендует конкретные техники: написание детального письма себе в будущее, создание эмоционально заряженной визуальной карты желаний и дробление глобальной цели на микрошаги, выполнимые в повседневной жизни.
Ранее сообщалось, что ученые нашли простой способ снизить риск депрессии у мужчин.
